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Entraînement intense

Barbell Workout

Intense   4 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Andrew Johnston
 		    Ajouté par Andrew Johnston
Barbell Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
5 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps

Série 2 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
5 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps

Série 3 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
5 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps

Série 4 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
5 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps

Série 5 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
5 réps
Barbell Deadlifts
Poids: Modéré
Barbell Deadlifts
5 réps
Pull-Ups
Pull-Ups
5 réps

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Workout 1
Workout 1
3 minutes 45 secondes, Modéré
Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 minutes 33 secondes, Intense
Workout B
Workout B
5 minutes 4 secondes, Modéré

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