Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Legs

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Jaimee Morris
 		    Ajouté par Jaimee Morris
Legs
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Elliptical Machine
Résistance: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
Elliptical Machine
5 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 réps
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 réps
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 réps
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
15 réps
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
15 réps
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
15 réps
Leg Curls
Poids: Modéré
Leg Curls
15 réps
Leg Curls
Poids: Modéré
Leg Curls
15 réps
Leg Curls
Poids: Modéré
Leg Curls
15 réps
Barbell Squats
Poids: Léger
Barbell Squats
15 réps
Barbell Squats
Poids: Léger
Barbell Squats
15 réps
Barbell Squats
Poids: Léger
Barbell Squats
15 réps
Plank
Plank
45 secondes
Plank
Plank
45 secondes
Plank
Plank
45 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
15 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
15 réps
Sit-Ups
Sit-Ups
15 réps
Treadmill Walk
Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Walk
2 minutes
Treadmill Slow Jogging
Inclinaison: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Slow Jogging
2 minutes
Treadmill Running
Poids: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
Treadmill Running
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Legs
Legs
51 minutes 15 secondes, Modéré
Legs
Legs
22 minutes 56 secondes, Modéré
Leg
Leg
3 heures 4 minutes, Modéré
Legs
Legs
33 minutes 46 secondes, Modéré
Legs
Legs
18 minutes 20 secondes, Modéré
Legs
Legs
5 minutes 33 secondes, Modéré
Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 minutes 40 secondes, Intense
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 minutes 30 secondes, Intense
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 minutes 22 secondes, Modéré
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 minutes, Modéré
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 minutes, Modéré
Leg Day
Leg Day
24 minutes 45 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit