Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

2017 Goals

Modéré   6 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Medicine Ball

Gloria Chu
 		    Ajouté par Gloria Chu
2017 Goals
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
15 réps
Squats
Squats
15 réps
Walking Lunges
Walking Lunges
24 réps
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 réps
Burpees
Burpees
10 réps
Step-Ups
Step-Ups
24 réps
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
15 réps

Entraînements associé

Monday 1 + 3
Monday 1 + 3
23 minutes 12 secondes, Modéré
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 minutes 10 secondes, Modéré
Monday 2&4
Monday 2&4
26 minutes 57 secondes, Modéré
Legs
Legs
13 minutes, Modéré
Leg
Leg
23 minutes 30 secondes, Modéré
Leg
Leg
14 minutes 30 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minutes, Modéré
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 minutes 50 secondes, Intense
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 minutes 36 secondes, Intense
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minutes, Intense
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 minutes 30 secondes, Intense
Dynamic WO
Dynamic WO
22 minutes 20 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit