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Entraînement modéré

Express Workout

Modéré   19 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Foam Roller

Jezzelle Villena
 		    Ajouté par Jezzelle Villena
Express Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements au rouleau en mousse
Description

Whole body workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
60 réps
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minute
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
60 réps
Push-Ups
Push-Ups
50 réps
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 réps
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 réps
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
60 réps
Fifer Scissors
Fifer Scissors
60 réps
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
60 réps
Locust
Locust
1 minute

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P
P
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