Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

WOD3

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Chest, Back, Shoulders

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

André Barilli
 		    Ajouté par André Barilli
WOD3
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 minutes

Série 3 3 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Upper Body
Upper Body
5 minutes, Modéré
WORKOUT A
WORKOUT A
37 minutes 6 secondes, Intense
My Workout1
My Workout1
12 minutes 30 secondes, Modéré
Bench
Bench
9 minutes 54 secondes, Intense
1st Anytime workout
1st Anytime workout
2 minutes 46 secondes, Intense
5x5 A
5x5 A
30 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 minutes 30 secondes, Modéré
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 minutes 35 secondes, Intense
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 minutes 29 secondes, Modéré
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 heure, Intense
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 minutes 46 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intense 8 min  
Arms   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intense 8 min  
Shoulders   No Equipment
WOD1

WOD1

Modéré 21 min  
Full Body   Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebell
WOD2

WOD2

Modéré 15 min  
Shoulders  
WOD 4

WOD 4

Modéré 27 min  
Upper Body   Barbell, Bench
WOD5

WOD5

Modéré 28 min  
Upper Body   Box or Step, Kettlebell, Barbell, Bench, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit