Tabata Planks

Modéré Duration 12 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Entraîneur Personnel Melissa Moran

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Planks and more Planks! Grab your timer! Repeat the entire circuit 3 times, resting a minute between rounds. Enjoy!

Exercises

Série 1 3 rondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

20 secondes

10 secondes

Entraînements associé

Plank Tabata

20 minutes 50 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

2 minutes, Modéré

4 minutes, Intense

13 minutes 35 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.