Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Upper BOD Assault

Intense   15 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Chest

Équipement: Pull Up Bar

Peter Popoola
 		    Ajouté par Peter Popoola
Upper BOD Assault
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction
Description

Train your back and biceps hard! And give those abs some love while you're at it. 💪

Exercises

Série 1 15 rondes
Push-Ups
Push-Ups
15 secondes
Chin-Ups
Chin-Ups
15 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
15 secondes

Entraînements associé

Upper B
Upper B
3 minutes 5 secondes, Modéré
Upper Boddy
Upper Boddy
16 minutes 30 secondes, Modéré
Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 minutes 5 secondes, Intense
Upper Body Extreme
Upper Body Extreme
4 minutes 30 secondes, Intense
Bodyweight - Upper Body
Bodyweight - Upper Body
8 minutes 27 secondes, Modéré
Upper body
Upper body
16 minutes 9 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Crossfit DR

Crossfit DR

Intense 24 min  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intense 6 min  
Mountain Woman

Mountain Woman

Intense 16 min  
Lower Body   No Equipment
Advanced Push-up Routine

Advanced Push-up Routine

Intense 16 min  
Arms   Wall, Bench
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intense 6 min  
Lower Body   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit