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Entraînement modéré

Langosta

Modéré   60 secondes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Colchoneta de ejercicio

Langosta
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps
Description

Acuéstate boca abajo con los brazos a los lados de tu cuerpo. Inhala y levanta la cabeza, el pecho, los brazos y las piernas. Entrelaza las manos detrás de ti. Sepáralas y gira las palmas hacia arriba. Exhala y vuelve hacia abajo. Descansa boca abajo.

Exercises

Série 1 1 ronde
Langosta
Langosta
1 minute

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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