Entraînement modéré

Day 6 Armcore

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Cee Sandiego

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

5 réps

30 secondes

10 réps

8 réps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 réps

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 réps

12 réps

Entraînements associé

6 minutes, Intense

1 heure, Modéré

28 minutes, Modéré

13 minutes 34 secondes, Débutant

4 minutes, Modéré

7 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Wall

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