Entraînement modéré

Day 10

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par Orrie Kyzer

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

2 minutes

2 minutes

8-Count Push-Ups

8-Count Push-Ups

10 réps

20 réps

1 minute

3 minutes

Entraînements associé

28 minutes, Modéré

Monday, Wednesday, Friday

Monday, Wednesday, Friday

10 minutes, Modéré

1 min 45 secondes, Modéré

18 minutes 45 secondes, Débutant

6 minutes 15 secondes, Modéré

12 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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