Entraînement modéré

Reborn Workout

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Alessandro Bussolari

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 4 rondes

4 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 réps

12 réps

16 secondes

20 réps

1 minute

Entraînements associé

21 minutes 8 secondes, Débutant

16 minutes 30 secondes, Modéré

9 minutes, Intense

9 minutes, Modéré

5 minutes 58 secondes,

9 minutes 30 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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