Entraînement modéré

Full Body

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Kyarrah Bender

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

A full body workout that targets all trouble spots.

Exercises

Série 1 1 ronde

30 réps

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 réps

30 secondes

30 réps

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 réps

30 secondes

Elbow To Knee Twists

❤️ Modéré (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

2 minutes

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

30 réps

30 secondes

30 réps

30 secondes

❤️ Modéré (Zone 2)

30 réps

30 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 réps

30 secondes

30 réps

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50 minutes, Intense

41 minutes 6 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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