Barbara

Intense Duration 30 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Montel Williamson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

Metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

30 réps

40 réps

50 réps

Série 2 1 ronde

20 réps

30 réps

40 réps

50 réps

Série 3 1 ronde

20 réps

30 réps

40 réps

50 réps

Série 4 1 ronde

20 réps

30 réps

40 réps

50 réps

Série 5 1 ronde

20 réps

30 réps

40 réps

50 réps

Entraînements associé

5 Min

6 minutes 9 secondes, Intense

5best

7 minutes 55 secondes, Débutant

x20

14 minutes 55 secondes, Débutant

100 Trial

10 minutes 25 secondes, Débutant

40-80-120

10 minutes 40 secondes, Intense

300

12 minutes 56 secondes,

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

MURPH

1 heure 22 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.