Hiit

Modéré Duration 29 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Ajouté par Prongfa U

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Hiit

Exercises

Série 1 1 ronde

Reverse Crunch with Ball

40 secondes

Rest

20 secondes

Mountain Climbers

40 secondes

Rest

20 secondes

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

2 minutes

Série 2 1 ronde

Reverse Crunch with Ball

40 secondes

Rest

20 secondes

Mountain Climbers

40 secondes

Rest

20 secondes

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

2 minutes

Série 3 1 ronde

Reverse Crunch with Ball

40 secondes

Rest

20 secondes

Mountain Climbers

40 secondes

Rest

20 secondes

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

2 minutes

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29 minutes 15 secondes, Modéré

HIIT It

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20 Minute Hiit

20 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.