Brazos

Modéré Duration 7 minutes

Zones ciblées: Espalda, Hombros

Équipement: Mancuerna

Ajouté par David Izquierdo

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Description

Para hacer brazos💪

Exercises

Série 1 1 ronde

45 secondes

20 secondes

30 secondes

15 secondes

Remo horizontal con mancuernas

30 secondes

Descanso

25 secondes

Flexiones

30 secondes

Descanso

30 secondes

Série 2 1 ronde

45 secondes

20 secondes

30 secondes

15 secondes

Remo horizontal con mancuernas

30 secondes

Descanso

25 secondes

Flexiones

30 secondes

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40 minutes 13 secondes, Intense

Brazos I

4 minutes 40 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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