Entraînement modéré

Jump Exercises ❤

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Amanda Lindgren

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 secondes

Jack Jump Tucks

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jack Jump Tucks

30 secondes

20 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 secondes

20 secondes

Right Split Jumps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Right Split Jumps

30 secondes

Left Split Jumps

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Left Split Jumps

30 secondes

20 secondes

Dumbbell Squat Jumps

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Dumbbell Squat Jumps

30 secondes

20 secondes

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2 minutes 35 secondes, Modéré

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19 minutes 20 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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