Entraînement intense

Tom2

Intense Duration 41 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Core

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat

Ajouté par Tom Maier

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

2 minutes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

30 secondes

Série 2 3 rondes

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minute

1 minute

Série 3 3 rondes

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

Left Side Stretch

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

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21 minutes 15 secondes, Modéré

37 minutes 15 secondes, Modéré

Tom’s Workout .

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22 minutes 25 secondes, Modéré

23 minutes 30 secondes, Modéré

7 minutes 5 secondes,

17 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

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