Russian Twists

Intense Duration 60 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Start seated. Clasp your hands together or hold onto a weight. Keep your knees bent with your heels together, on or slightly off the ground. Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground. If you want, hold a weight with your hands as you twist.

Exercises

Série 1 1 ronde

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

Russian Twists

1 minute

Entraînements associé

Sit-up Twist

9 minutes 30 secondes, Modéré

Freedom

32 minutes 30 secondes, Intense

Don't Get It Twisted

8 minutes, Intense

Flexer

4 minutes, Intense

Workout 1

9 minutes 25 secondes, Modéré

Abs

8 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.