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Entraînement modéré

APFT Prep 100

Modéré   38 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Pull Up Bar

Paul Morgan
 		    Ajouté par Paul Morgan
APFT Prep 100
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction
Description

APFT Prep 100

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
100 réps
Rest
Rest
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
100 réps
Rest
Rest
2 minutes
Reverse Situp
100 réps
Rest
Rest
2 minutes
Squats
Squats
100 réps
Rest
Rest
2 minutes
Jumping Jacks
❤️ Modéré (Zone 2)
Jumping Jacks
100 réps
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
13 réps
Rest
Rest
2 minutes
❤️ Modéré (Zone 2)
Calf Raises
100 réps

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PFT
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100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups
100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups
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