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Entraînement modéré

APFT PREP

Modéré   1 h 5 m

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Pull Up Bar

Paul Morgan
 		    Ajouté par Paul Morgan
APFT PREP
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction
Description

APFT Prep

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
200 réps
Rest
Rest
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
200 réps
Rest
Rest
2 minutes
Reverse Situp
200 réps
Rest
Rest
2 minutes
Squats
Squats
200 réps
Rest
Rest
2 minutes
Jumping Jacks
❤️ Modéré (Zone 2)
Jumping Jacks
200 réps
Rest
Rest
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
25 réps
Rest
Rest
2 minutes
❤️ Modéré (Zone 2)
Calf Raises
200 réps

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