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Week One Monday
10 minutes 47 secondes, Modéré
Week 1&2 3x3's
28 minutes 42 secondes, Intense
Tuesday
29 minutes, Intense
Day 1
8 minutes 5 secondes, Débutant
Friday 1 + 3
22 minutes 9 secondes, Modéré
Week-9
25 minutes 15 secondes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Monday Week 2

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Week 2 Wednesday

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Core   Dumbbell, Bench
Week 2 Friday

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35 min  
Legs   Kettlebell, Jump Rope

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