Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Super Sets - Chest/back

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Chest, Back

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Jangwon Chae
 		    Ajouté par Jangwon Chae
Super Sets - Chest/back
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 4 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
8 réps
Rest
Rest
10 secondes
Elevated Chest Dips
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 4 rondes
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
12 réps
Rest
Rest
10 secondes
Pull-Ups
Poids: Lourd
Pull-Ups
8 réps
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

Chest & Back
Chest & Back
2 minutes 40 secondes, Intense
Back And Chest
Back And Chest
8 minutes 40 secondes, Intense
Chest And Back
Chest And Back
27 minutes, Intense
7 Mins Chest/Back
7 Mins Chest/Back
7 minutes 18 secondes, Modéré
Chest And Back
Chest And Back
36 minutes 30 secondes, Modéré
Chest and Back
Chest and Back
27 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 minutes 9 secondes, Modéré
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 minutes 17 secondes, Modéré
Golden Six
Golden Six
46 minutes 40 secondes, Modéré
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minutes, Intense
Strength and Size
Strength and Size
7 minutes 18 secondes, Modéré
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 heure 1 min 15 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intense 8 min  
Shoulders   No Equipment
Bicep Curls

Bicep Curls

Modéré 6 min  
Arms   Dumbbell
Shoulder Raises

Shoulder Raises

Modéré 4 m 30 s  
Shoulders   Resistance Band
Bent Over Rows

Bent Over Rows

Modéré 4 min  
Back   Barbell
Cable Crossover

Cable Crossover

Modéré 4 min  
Shoulders   Strength Machine
Squat 20 X 20

Squat 20 X 20

Modéré 20 min  
Legs   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit