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Entraînement intense

Back And Chest

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Back, Legs

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Matthew Georgiou
 		    Ajouté par Matthew Georgiou
Back And Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
8 réps
Poids: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)
Cable Fly
8 réps
Incline Smith Machine
1 minute
Chest Press
1 minute
Decline Bench
1 minute

Série 2 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Deadlifts
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Cable Rows
1 minute
Left Lunge With Right Rows
1 minute

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Chest And Back
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