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Entraînement modéré

Office Work Out

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Wall

Paida Mash
 		    Ajouté par Paida Mash
Office Work Out
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

Stretching and Fitness

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Gorilla
Gorilla
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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