Entraînement pour débutant

OFFICE BREAK

Débutant Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Ajouté par Elizabeth Graham

Mots clés

Séances d'entraînement Bras

Exercises

Série 1 1 ronde

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

30 secondes

Wrist Extensor Stretches

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45 secondes

Clockwise Neck Rolls

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Shoulder Stretches

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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