Entraînement intense

Barbell Complex

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Bench

Ajouté par Rob Powell

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Barbell Bicep Curl to Press

Poids: Lourd

Barbell Bicep Curl to Press

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

8 réps

8 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 2 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Barbell Bicep Curl to Press

Poids: Lourd

Barbell Bicep Curl to Press

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

8 réps

8 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Barbell Bicep Curl to Press

Poids: Lourd

Barbell Bicep Curl to Press

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

8 réps

8 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 4 1 ronde

Poids: Lourd

8 réps

Barbell Bicep Curl to Press

Poids: Lourd

Barbell Bicep Curl to Press

8 réps

Barbell Bent-Over Rows

Poids: Lourd

Barbell Bent-Over Rows

8 réps

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

8 réps

8 réps

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

Bicep And Chest

Bicep And Chest

54 minutes, Intense

9 minutes 30 secondes, Débutant

11 minutes 33 secondes, Intense

6 minutes 40 secondes, Modéré

2 minutes 54 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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16 minutes 15 secondes, Intense

40 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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