Abs

Intense Duration 12 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Margarita Kostova

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Core workout

Exercises

Série 1 1 ronde

V-Ups

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Bent Knee Twists

1 minute

Russian Twists

1 minute

Crunches

1 minute

Plank Hip Rotations

1 minute

Série 2 1 ronde

V-Ups

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Bent Knee Twists

1 minute

Russian Twists

1 minute

Crunches

1 minute

Plank Hip Rotations

1 minute

Entraînements associé

12 minutes, Modéré

15 minutes, Modéré

16 minutes, Modéré

2 heures 6 minutes 30 secondes, Modéré

Abs

6 minutes 45 secondes, Modéré

Abs

3 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.