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Shoulders/Chest
11 minutes 45 secondes, Modéré
Just Shoulders
9 minutes 40 secondes, Modéré
Shoulders
16 minutes, Modéré
Shoulders/Triceps
32 minutes, Modéré
Upper
2 heures, Modéré
Back, Biceps And Shoulders
18 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Shoulders   No Equipment
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Back   Barbell

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