Entraînement pour débutant

Abs

Débutant Duration 20 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Morgan Sargent

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

Simple Seated Twist

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1 minute

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minute

1 minute

Rhomboid Opener

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1 minute

Oblique Crunches

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1 minute

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

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1 minute

1 minute

Cross Leg Sit Ups

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1 minute

1 minute

Bicycle in Bridge

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1 minute

Bent Knee Twists

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1 minute

Bent Knee Hip Raises

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1 minute

Entraînements associé

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6 minutes 30 secondes, Modéré

20 minutes 45 secondes, Modéré

Abs For Beginners

Abs For Beginners

14 minutes 10 secondes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Débutant

7 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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Modéré

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Shoulders

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Shape Up Butt

Modéré

16 min

Lower Body

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