Entraînement intense

Dumbell Hell

Intense Duration 22 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ajouté par Shane Remington

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Poids: Modéré

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Poids: Modéré

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Cross Body Hammer Curl

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Alternating Bent Over Rows

Poids: Modéré

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1 minute

20 secondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

Poids: Modéré

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Série 3 1 ronde

Poids: Modéré

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Left Lawnmower with Kettlebell

Poids: Modéré

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30 secondes

Right Lawnmower with Kettlebell

Poids: Modéré

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30 secondes

Dumbbell Woodchops

Poids: Lourd

Dumbbell Woodchops

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

Alternating Hammer Curls

Poids: Modéré

Alternating Hammer Curls

1 minute

Tricep Extensions

Poids: Modéré

Tricep Extensions

1 minute

Série 5 1 ronde

2 minutes

2 minutes

2 minutes

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2 minutes 32 secondes, Modéré

21 minutes 13 secondes, Modéré

Beginner's Dumb Bells

Beginner's Dumb Bells

6 minutes 45 secondes, Débutant

Dumbell 10 Returns

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9 minutes 15 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

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34 minutes, Intense

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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