Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Full Body

Modéré   31 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Full Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements sur rameur Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
2 minutes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 réps
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
2 minutes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 réps
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
5 minutes

Série 3 10 rondes
Push Presses
Poids: Modéré
Push Presses
3 réps
Rest
Rest
1 min 15 secondes

Série 4 1 ronde
Box Jumps
Box Jumps
10 réps
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
10 réps
Box Jumps
❤️ Modéré (Zone 2)
Box Jumps
10 réps
Drop Squats
Drop Squats
10 réps
Box Jumps
Box Jumps
10 réps
Lunge Jump
Lunge Jump
10 réps

Entraînements associé

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes
Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes
32 minutes 36 secondes, Modéré
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
34 minutes 19 secondes, Modéré
The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins
The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins
34 minutes 20 secondes, Modéré
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 minutes 10 secondes, Intense
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 minutes 57 secondes, Modéré
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minutes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Extended Strength

Extended Strength

Intense 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Modéré 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Mountain Woman

Mountain Woman

Intense 16 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body #1 #thefitninjas

Full Body #1 #thefitninjas

Modéré 23 min  
Core   Strength Machine, Dumbbell
Cross Train With Rowing

Cross Train With Rowing

Modéré 35 min  
Shoulders   Rowing Machine, Wall
Revolving Core

Revolving Core

Modéré 15 min  
Core  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit