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Entraînement intense

EK Ring

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Rings, Dumbbell, Bench

Eric Kloss
 		    Ajouté par Eric Kloss
EK Ring
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras TRX / Entraînements avec les anneaux Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 5 rondes
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 secondes
Ring Plank Knee Draw
Ring Plank Knee Draw
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
30 secondes
Ring I Y T
Ring I Y T
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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6 minutes, Modéré
Arms
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12 minutes,
Arms
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21 minutes, Intense
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