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Entraînement modéré

Hamstring Triple Threat

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Glutes

Équipement: Stability Ball

Patrick9 Morrisey
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Patrick9 Morrisey
Hamstring Triple Threat
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements fessiers Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Stability ball hamstring circuit.

Exercises

Série 1 3 rondes
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Stability Ball Hip Raise
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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