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Entraînement modéré

Ball Core

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Stability Ball

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Ball Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 2 rondes
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 réps
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
16 réps
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 secondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 réps
Ball Knee Balance
1 minute
Ball Balance
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1 minute
Rest
Rest
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