Entraînement pour débutant

Abs/shoulders

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Keyshawn Joiner

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

💪💪

Exercises

Série 1 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

45 secondes

25 secondes

Série 2 1 ronde

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

30 secondes

45 secondes

Série 4 1 ronde

Bicycle Crunches

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30 secondes

45 secondes

1 minute

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Basketball Shots

Basketball Shots

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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