Entraînement modéré

Warm-up

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall, Chair

Ajouté par Brianna Harvey

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

2 minutes

Entraînements associé

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1 heure 24 minutes 28 secondes, Modéré

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutes, Débutant

10 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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