Entraînement intense

First Week

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Asije Shahinas

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

Série 2 1 ronde

Prisoner Squats

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Série 3 1 ronde

Elbows to Hands Plank

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1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

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1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Entraînements associé

1 heure, Modéré

22 minutes, Intense

12 minutes, Débutant

10 minutes 55 secondes, Intense

9 minutes 25 secondes, Débutant

29 minutes 15 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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