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Entraînement modéré

Interval Rowing

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine

Mr Erguyjd
 		    Ajouté par Mr Erguyjd
Interval Rowing
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde
Rowing
Résistance: Léger
❤️ Léger (Zone 1)
Rowing
1 min 30 secondes

Série 2 4 rondes
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Rowing
1 minute
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
1 minute

Série 3 1 ronde
Rowing
Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)
Rowing
1 min 30 secondes

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Legs   Cardio Machine
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Modéré 1 heure  
Full Body   Wall, Dumbbell, Kettlebell, BOSU

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