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Entraînement modéré

Arm Force

Modéré   9 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms, Back

Équipement: Pull Up Bar

Igor Or
 		    Ajouté par Igor Or
Arm Force
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Chin Ups
Chin Ups
10 réps
Single-arm Chin Ups
3 réps
Push-Ups
Push-Ups
50 réps
Push-Ups
Push-Ups
50 réps
Push-Ups
Push-Ups
50 réps

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2
2
17 minutes 36 secondes, Modéré
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Back
Back
3 minutes, Modéré
A
A
2 minutes 40 secondes, Débutant
Arms
Arms
3 minutes 20 secondes, Modéré

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