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Entraînement modéré

Back & Neck

Modéré   15 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Barbell

Mohammad Nozari
 		    Ajouté par Mohammad Nozari
Back & Neck
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Back & neck

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Spinal Roll
Spinal Roll
1 minute

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Lower Back
Lower Back
7 minutes, Modéré
Shoulders Neck Back
Shoulders Neck Back
4 minutes, Débutant
Back
Back
10 minutes,
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Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell
Back And Neck

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Débutant 27 min  
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