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Entraînement modéré

Monday

Modéré   27 minutes

Zones ciblées: Arms, Back, Core

Équipement: Dumbbell

Annie G.
 		    Ajouté par Annie G.
Monday
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Squat overhead press
1 minute
Lunge hammer curl
2 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Heels up plie squat
2 minutes

Série 2 2 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
2 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

Série 3 1 ronde
Plank
Plank
5 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Entraînements associé

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2
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2 heures 4 minutes 15 secondes, Modéré
Arms & Abs
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24 minutes, Modéré
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