Entraînement intense

Legs

Intense Duration 56 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Barbell, Strength Machine

Ajouté par Ryan Laird

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 2 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Maximum

Barbell Back Loaded Squats

2 réps

5 minutes

Série 2 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Lourd

Barbell Back Loaded Squats

5 réps

3 minutes

Série 3 5 rondes

Poids: Lourd

5 réps

3 minutes

Série 4 3 rondes

Poids: Lourd

5 réps

3 minutes

Série 5 3 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

12 réps

2 minutes

Série 6 1 ronde

Poids: Modéré

12 réps

2 minutes

Entraînements associé

30 minutes 25 secondes, Modéré

5 minutes 50 secondes, Modéré

8 minutes 49 secondes, Intense

22 minutes, Intense

18 minutes 40 secondes,

2 minutes 32 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

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