Entraînement pour débutant

Beginners

Débutant Duration 16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Ernie Erazo

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Lunges

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1 minute

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Big Forward Arm Circles

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Prisoner Squats

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Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

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Cross Knees to Elbows

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Alternating Bicep Curls

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Tricep Kickbacks

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Lying Left Leg Kicks

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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