Entraînement intense

Training 1

Intense Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Chest

Ajouté par Rene Hensen

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Exercises

Série 1 1 ronde

Incline Pushups

Incline Pushups

25 réps

Decline Push-Ups

Decline Push-Ups

25 réps

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

25 réps

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 réps

Entraînements associé

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12 minutes 15 secondes, Débutant

Inclined Pushup

Inclined Pushup

3 minutes 45 secondes, Intense

1 min 45 secondes, Modéré

1 min 48 secondes, Modéré

3 minutes 20 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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