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Entraînement intense

Ab Attack

Intense   25 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, Medicine Ball

Danielle Trippodo
 		    Ajouté par Danielle Trippodo
Ab Attack
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 2 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 2 rondes
In and Outs
In and Outs
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondes
Supermans
Supermans
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Crunches
Crunches
100 réps

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