Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

HardCORE.

Intense   26 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbell, Medicine Ball

Nicole Nam
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Nicole Nam
HardCORE.
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 3 rondes
V-Ups
V-Ups
45 secondes
Double Crunches
Double Crunches
45 secondes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondes
Crunches
Crunches
45 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondes
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Dumbbell Right Side Bends
Poids: Modéré
Dumbbell Right Side Bends
30 réps
Dumbbell Left Side Bends
Poids: Modéré
Dumbbell Left Side Bends
30 réps
Russian Twists with a Ball
Poids: Modéré
Russian Twists with a Ball
25 réps
Leg Lifts
Leg Lifts
20 réps
In and Outs
In and Outs
15 réps
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
10 réps
Mountain Climbers
❤️ Très dur (Zone 4)
Mountain Climbers
30 secondes

Entraînements associé

Absolutely Abs
Absolutely Abs
9 minutes, Intense
Hard Core
Hard Core
13 minutes 30 secondes, Intense
Abs
Abs
13 minutes, Modéré
21 Days
21 Days
11 minutes 20 secondes, Modéré
Hard Core
Hard Core
10 minutes 36 secondes, Modéré
Abs
Abs
28 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minutes, Intense
Zip Your Core
Zip Your Core
16 minutes 55 secondes, Modéré
Body Tea
Body Tea
40 minutes, Débutant
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 heure 1 min 15 secondes, Intense
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 minutes 45 secondes, Intense
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 minutes 22 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Morning Stretches

Morning Stretches

Débutant 13 min  
Legs  
Booty Shaper Heart Thumper

Booty Shaper Heart Thumper

Intense 1 h 5 m  
Stretches A •CA•

Stretches A •CA•

Débutant 10 min  
Upper Body  
Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Shoulders, Biceps , Triceps And Forarms

Intense 1 h 26 m  
Arms   Dumbbells, Barbells
Lean Meat

Lean Meat

Modéré 10 min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Chest And Back

Chest And Back

Intense 1 h 57 m  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit