Triple Play

Modéré Duration 1 h 44 m

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine

Ajouté par Marcus Cutler

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires

Description

3 cardio machines 2 rounds

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Maximum
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Rowing

15 minutes

Transition

3 minutes

Résistance: Maximum
❤️ Vigoureux (Zone 3)

15 minutes

3 minutes

15 minutes

2 minutes

Série 2 1 ronde

Résistance: Maximum
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Rowing

15 minutes

Transition

3 minutes

Résistance: Maximum
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Elliptical

15 minutes

Transition

3 minutes

Max Biking

15 minutes

Entraînements associé

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Cardio Machine

36 minutes, Modéré

Cardio Machines

1 heure 25 minutes, Modéré

Cardio 1

49 minutes, Modéré

Cardio

32 minutes, Modéré

Cardio 2

32 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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