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Entraînement pour débutant

Arm Stretch

Débutant   6 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Chair

Genevieve Krause
 		    Ajouté par Genevieve Krause
Arm Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondes
Pec Opener
Pec Opener
1 minute
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes

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Arm Stretch Short
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Upper Body Stretches
9 minutes, Débutant
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
33 minutes, Débutant
Upper body Stretching-Cool Down
Upper body Stretching-Cool Down
11 minutes, Modéré

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