Entraînement modéré

Dumbell Exercise

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Sarah Jarboe

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Description

Need dumbells for 1st round

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Bent Over Rows

20 réps

30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 réps

30 secondes

Dumbbell Squats

Poids: Modéré

Dumbbell Squats

20 réps

30 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Poids: Modéré

Dumbbell Renegade Rows

10 réps

30 secondes

Dumbbell Lunges

Poids: Modéré

Dumbbell Lunges

20 réps

30 secondes

Dumbbell Chest Press

Poids: Modéré

Dumbbell Chest Press

20 réps

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Poids: Modéré

Alternating Bicep Curls

20 réps

30 secondes

Tricep Kickbacks

Poids: Modéré

Tricep Kickbacks

20 réps

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My Dumbbell Set

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20 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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