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Entraînement modéré

Dumbbells

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Swanice Holman
 		    Ajouté par Swanice Holman
Dumbbells
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 secondes
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondes
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 secondes
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondes
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
30 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondes
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 secondes
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 secondes
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes
Corpse
Corpse
15 secondes

Entraînements associé

Dumbells
Dumbells
26 minutes, Intense
Dumbbells.
Dumbbells.
24 minutes, Intense
Dumbbells 
Dumbbells 💪
13 minutes 10 secondes, Modéré
Dumbbells
Dumbbells
5 minutes, Intense
Dumbbells Greatness
Dumbbells Greatness
7 minutes 15 secondes, Modéré
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 minutes 35 secondes, Débutant
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